Die Sportmassage ist im Grunde eine klassische Massage, bei der die Berührungen, ihre Geschwindigkeit, Intensität und Ordnung an ein bestimmtes Ziel bei der Vorbereitung des Organismus auf sportliche Leistung angepasst werden. Sie hilft auch gegen Müdigkeit und bei der Regeneration nach Trainingsbelastungen. Die Sportmassage hilft auch beim Aufwärmen und Dehnen und bei der Genesung nach einer Verletzung. Ihre Anwendung ist auch vor einer anstehenden körperlichen Belastung bei Freizeitsportlern vorteilhaft, zum Beispiel bei langen Wanderungen.
Die Wirkung der Sportmassage
Je nach Sportart und unterschiedlicher Leistung der Athleten in der Vorbereitungs- oder Wettkampfphase gibt es unterschiedliche Anforderungen an die Arten von Sportmassagen (Vorbereitungsmassage, Konditionsmassage, Notfallmassage, Massage zur Beseitigung von Müdigkeit, therapeutische Massage…). Die physiologischen Wirkungen der Sportmassage umfassen die Normalisierung der Haut- und Gewebespannung, eine verbesserte Durchblutung, die Resorption von Ödemen, die Linderung von Schmerzen aller Art sowie die Verbesserung des Stoffwechsels und der Gewebeversorgung. Eine solche Massage kann sowohl allgemeinen Stress als auch Verspannungen oder Schlafprobleme beseitigen.
Für wen sie sich eignet
Die Sportmassage eignet sich bei:
Medizinische Kontraindikationen
Eine solche Massage sollte vermieden werden, wenn Sie an einer akuten entzündlichen Erkrankung leiden, sowohl bei postoperativen Zuständen als auch nach frischen Verletzungen. Nicht empfohlen wird eine Sportmassage bei Schmerzen, die in den Brustkorb oder die Gliedmaßen ausstrahlen. Die Eignung einer Sportmassage sollten auch Patienten, die an Wirbelsäulenerkrankungen und Krampfadern in den unteren Gliedmaßen leiden, mit einem Arzt konsultieren.
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